Йога - путь к похудению

 
ШОПИНГ

Каталог фирм и услуг
 

  Реклама
 
 

Рейтинг женских сайтов

Добавить ссылку
Добавить статью


Йога - путь к похудению

назад в раздел Уход за телом

 

Йога - универсальный комплекс упражнений, который не только отлично поддерживает все тело в замечательном состоянии, но также помогает обрести душевное равновесие и внутреннее спокойствие. Этот «спорт» оптимален для тех, кому не по душе сильные физические нагрузки. Йога - жизненная философия людей, любящих всегда чувствовать прекрасные моменты в каждом миге жизни.

Непосредственно занятия йогой существенно повышают общую выносливость организма, ведь при выполнении различных асан весь организм человека испытывает очень нешуточные нагрузки. Еще одно неоспоримое преимущество йоги заключается в том, что она может быть использована в комплексе с прочими методиками для похудения. Все специалисты единогласно подчеркивают, что очень многое в борьбе за стройность зависит как от типа практикуемой йоги, так и от регулярности самих тренировок.

Иногда асаны йоги вовсе не способствуют стандартному сжиганию калорий, а вот сама фигура человека может существенно укрепиться и даже приобрести стройные формы. Но помните, что максимально быстрого похудения не произойдет, если не заниматься йогой как минимум по полтора часа не менее 3 раз в неделю. А вот для людей, которые стремятся быстро сбросить лишние килограммы, отлично подойдет комбинация различных упражнений йоги и спортивной ходьбы, бега, других аэробных занятий.

Также быстро похудеть и надолго сохранить результат поможет Аштанга Виньяса Йога и Раджа Йога, являющиеся мощной системой Хатха Йоги. Отличие данной классификации йоги от многих других видов заключается в том, что все асаны никогда не выполняются отдельно. Они все очень плавно «перетекают» друг в друга при помощи виньяс (специальных связок). 

Аштанга Виньяса Йогу еще называют очень динамической. В данном случае требуется строгая последовательность при выполнении определенных асан. Непосредственную основу всех упражнений представляют шесть главных комплексов асан, каждый из которых постепенно усложняется, что максимально быстро приводит мышцы в необходимый тонус, в связи с чем тело приобретает нужные вам формы, а результат закрепляется на долго.

Оценка: не оценивалось

Добавлена: 12-09-2012
Срок действия: неограниченная
Голосов: 0
Просмотров: 2148

Оцените статью!

1 2 3 4 5

Красота и здоровье

- Полезные советы
- Макияж
- Уход за телом
- Уход за лицом
- Спорт и фитнес
- Диеты и здоровое питание


Отношения

- Психология
- Брак
- Любовь и секс
- Дружба
- Знакомства


Отдыхаем

- Это интересно
- Полезные советы
- Отдых с детьми
- Курорты





Наши невесты | Частые вопросы | Реклама | Контакты
e-mail: turr78@gmail.com
© 2007-2009, Свадебный салон Мир женщин
???????.Net.Ru