Просмотр статьи Главная страница > КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ > Спорт и фитнес > Дыхательная гимнастика

 
ШОПИНГ

Каталог фирм и услуг
 

  Реклама
 
 

Рейтинг женских сайтов

Добавить ссылку
Добавить статью


Дыхательная гимнастика

назад в раздел Спорт и фитнес

 

Дыхание и здоровье тесно связаны. Поверхностное дыхание лишает тело части жизненно необходимого кислорода и может вызывать преждевременное старение. Дышите правильно, делайте дыхательную гимнастику ежедневно и будете здоровы


Дыхательная гимнастика - уникальный метод оздоровления, который на протяжении долгих лет помогает тысячам различных людей. Огромным плюсом дыхательной гимнастики является ее простота и доступность - он доступен каждому, кто захочет его освоить и применить. Дыхательная гимнастика обязательно поможет вам и вашим близким укрепить свое здоровье. Сегодня существует великое множество разнообразных дыхательных гимнастик. Обычно упражнения гимнастики включают в работу все части тела и вызывают общую физиологическую реакцию всего организма. При этом значительно возрастает потребление кислорода и повышается усвояемость кислорода тканями


Различают четыре главных способа дыхания: верхнее дыхание, среднее дыхание, нижнее дыхание, полное дыхание или дыхание йогов. Верхнее дыхание – этот способ дыхания известен на Западе под названием ключичного дыхания. При этом используется только верхняя часть легких - наименьшая по величине, а следовательно, в легкие входит лишь меньшая часть воздуха, чем могла бы. Такой способ дыхания нежелателен для человека, который хочет быть здоровым


Среднее дыхание - этот способ дыхания известен на Западе под названием реберного или межреберного дыхания Он лучше первого, но все же совершенно недостаточно хорош


Нижнее дыхание гораздо лучше, чем среднее и верхнее. На Западе многие даже считают его полноценным глубоким дыханием. Этот способ дыхания хорош, но не идеален


При нижнем дыхании легкие имеют больше свободы действия, чем при верхнем и среднем дыхании, и сообразно с этим и воздуха они могут поглотить больше. Но в итоге верхнее дыхание наполняет воздухом только верхнюю часть легких, среднее - только среднюю и часть верхней, а нижнее - среднюю и нижнюю. Очевидно, способ дыхания, который наполняет воздухом все пространство легких, предпочтительнее, так как дает возможность легким усвоить из воздуха наибольшее количество жизненной энергии


Полное дыхание соединяет в себе все хорошие стороны верхнего, среднего и нижнего дыхания, не имея их недостатков. Оно приводит в движение весь дыхательный аппарат легких, каждую их клеточку, каждый мускул дыхательной системы. Максимум пользы получается при минимуме затраченной энергии. Грудная полость расширяется во всех направлениях, и каждая часть ее дыхательного механизма работает в полную меру своей возможности.

Оценка: не оценивалось

Добавлена: 23-02-2009
Срок действия: неограниченная
Голосов: 825
Просмотров: 4139

Оцените статью!

1 2 3 4 5

Красота и здоровье

- Полезные советы
- Макияж
- Уход за телом
- Уход за лицом
- Спорт и фитнес
- Диеты и здоровое питание


Отношения

- Психология
- Брак
- Любовь и секс
- Дружба
- Знакомства


Отдыхаем

- Это интересно
- Полезные советы
- Отдых с детьми
- Курорты





Наши невесты | Частые вопросы | Реклама | Контакты
e-mail: turr78@gmail.com
© 2007-2009, Свадебный салон Мир женщин
???????.Net.Ru