Просмотр статьи Главная страница > КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ > Спорт и фитнес > Упражнения для пальцев рук

 
ШОПИНГ

Каталог фирм и услуг
 

  Реклама
 
 

Рейтинг женских сайтов

Добавить ссылку
Добавить статью


Упражнения для пальцев рук

назад в раздел Спорт и фитнес

 

Йоги в Древней Индии делали мудры - упражнения для пальцев рук. Складывая, переплетая пальцы определенным образом, они воссоздавали, моделировали различные позы тела и долгие-долгие годы сохраняли отменное здоровье, причем не только физическое, но и духовное. Может, и нам стоит испробовать на себе целебное действие древних мудр?

Вытяните руку вперед. Поверните ладонь так, чтобы она «смотрела» на вас. Мысленно разверните большой палец на 180° вверх, к кисти. Вот и вышел человечек! И вправду, не надо обладать буйной фантазией, чтобы углядеть: большой палец напоминает голову и шею, второй и пятый - руки, третий и четвертый - ноги, а сама ладонь - туловище со всеми внутренними органами.

По представлениям мудрых целителей и врачевателей Древнего Востока, кисть (как и стопа) - место концентрации жизненной энергии. Значит, определенным образом воздействуя на ладонь, эту энергию можно стимулировать, перераспределять в организме, очищать его и таким образом поддержать или возвратить здоровье. Йоги в Древней Индии делали мудры - упражнения для пальцев рук. Складывая, переплетая пальцы определенным образом, они воссоздавали, моделировали различные позы тела (своеобразная «ручная» хатха-йога) и долгие-долгие годы сохраняли отменное здоровье, причем не только физическое, но и духовное. Может, и нам стоит испробовать на себе целебное действие древних мудр? Ведь для их выполнения не требуется ничего, кроме доброго, спокойного расположения духа и настроя на конечный результат.

Желательно, чтобы температура окружающего воздуха была не менее 20°С, а ладони лучше разогреть растиранием друг о друга. Выполняйте мудры обеими руками, без напряжения мышц, не прилагая особых усилий. Продолжительность занятий - около 40 минут, если хотите, разбейте их на 15-20-минутные циклы.

Заниматься можно сидя перед телевизором, беседуя в компании, на прогулке. Но эффект будет значительно выше, если вы отрешитесь от всех проблем, сосредоточитесь на том, что делаете, - на ощущениях в кончиках пальцев. Когда почувствуете в них приятное тепло или легкое покалывание, переходите к следующей фигуре - мудре.

Наберитесь терпения. При хронических заболеваниях результат может появиться через несколько недель, при острых состояниях - от нескольких часов до нескольких дней.

ПОМНИТЕ: сильные эмоции, особенно если они отрицательные, могут привести к болезням. Тут уж и мудры не помогут. Если занимающийся этими упражнениями, например, часто впадает в гнев или подвержен печали, эффект от занятий заметно снижается.

Все пожелавшие получить здоровье через пальцы рук должны духовно совершенствоваться - это нелегкий, но благодарный труд. Существует и обратная связь: упражнения помогают духовному становлению.

Вначале освойте мудры, благотворно воздействующие на весь организм, а затем переходите к другим упражнениям.

ОБЩЕЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНИЗМ

1. Мудра «ЖИЗНИ»

Полезна при быстрой утомляемости. Улучшает остроту зрения, лечит болезни глаз. Выравнивает энергетический потенциал всего организма, улучшает самочувствие, повышает жизненные силы, работоспособность, дает бодрость и выносливость.

Подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соединяем вместе, а оставшиеся свободно выпрямлены.

2. Мудра «энергии»

Показана при заболеваниях мочеполовой системы и позвоночника, повышает энергетический потенциал, очищает организм от токсинов. Подушечки среднего, безымянного и большого пальцев соединяем вместе, оставшиеся пальцы выпрямлены.

3. «Три колонны космоса»

Возобновляет силы, восстанавливает обменные процессы, повышает иммунитет.

Средний и безымянный пальцы правой руки накладываем поперек на соответствующие пальцы левой. Тыльной стороной левого мизинца прижимаем основание тыльной поверхности правого среднего и безымянного пальцев. Правым мизинцем фиксируем эту фигуру (прижимаем кончик левого мизинца). Концевую фалангу правого указательного пальца зажимаем между левыми большим и указательным пальцами.

4. «Черепаха»

Помогает при астении, переутомлении, нарушениях деятельности сердечнососудистой системы. Сохраняет энергию, повышает жизненный тонус. Пальцы правой руки переплетаем с пальцами левой. Большие пальцы обеих рук соединяем.

ЗАБОЛЕВАНИЯ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ

5. «Раковина»

Показана при всех заболеваниях горла, гортани. Выполнение этой мудры усиливает голос, поэтому особенно рекомендуется певцам, артистам, учителям.

Четырьмя пальцами правой руки обнимаем левый большой палец. Подушечки правого большого и левого среднего пальца соприкасаются.

6. «Поднимающая»

Помогает избавиться от простудных заболеваний, болезней горла, воспаления легких, кашля, насморка, гайморита. Мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению. Одновременно с выполнением этой мудры нужно соблюдать такую диету: в течение дня выпивать не менее 8 стаканов теплой кипяченой воды, ограничиться фруктами, рисом, простоквашей. Обе ладони соединяем вместе, пальцы скрещиваем между собой. Большой палец (одной из рук) отставлен и окружен указательным и большим пальцем другой руки.

ВНИМАНИЕ! Слишком долгое и частое использование этой мудры может вызвать апатию.

7. «Голова дракона»

Способствует профилактике и лечению простудных заболеваний, болезней легких, верхних дыхательных путей и носоглотки.

Правым средним пальцем обхватываем и прижимаем концевую фалангу указательного пальца той же руки. Аналогичную комбинацию выполняем пальцами левой руки. Далее большие пальцы обеих рук соединяем боковыми поверхностями. Остальные пальцы скрещены между собой.

8. Мудра «неба»

Бывает спасительной при снижении слуха, заболеваниях ушей. Выполнение этой мудры в некоторых случаях очень быстро улучшает слух. Подушечкой среднего пальца прикасаемся к основанию большого, а большим пальцем прижимаем согнутый средний. Оставшиеся пальцы выпрямлены и не напряжены.
 

Оценка: 0.0061

Добавлена: 01-01-2009
Срок действия: неограниченная
Голосов: 822
Просмотров: 4187

Оцените статью!

1 2 3 4 5

Красота и здоровье

- Полезные советы
- Макияж
- Уход за телом
- Уход за лицом
- Спорт и фитнес
- Диеты и здоровое питание


Отношения

- Психология
- Брак
- Любовь и секс
- Дружба
- Знакомства


Отдыхаем

- Это интересно
- Полезные советы
- Отдых с детьми
- Курорты





Наши невесты | Частые вопросы | Реклама | Контакты
e-mail: turr78@gmail.com
© 2007-2009, Свадебный салон Мир женщин
???????.Net.Ru